孕期哪些食物不能吃？初次怀孕必须知道的事

[向右R]十月怀胎，对于孕妈来说是一段特殊的经历，不管是身体还是心里都会经历各种变化，对于宝宝来说也是在妈妈肚子里茁壮成长的关键时期。 [樱花R] 刚怀孕的你，可能还有很多疑问，孕期到底有哪些食物不能吃？哪些不能做？又有哪些需要注意的呢？这里给大家整理了一篇： ⭕孕妇真正不能吃的 ⭕孕妇真正不能做的 ⭕孕妇真正可以做的 ⭕孕期营养要注意 ⭕孕期生活要注意 ⭕孕期临产知识 [黄色心形R]其实孕期真正不能吃的主要是这几类食物： 生食、未煮熟的肉类和鸡蛋、咖啡、未经巴氏消d的乳制品、活血食物、含汞高的鱼类、辛辣刺激重口味的食物、寒性食物、罐头食品。 [紫色心形R] 除了饮食上要注意，另外孕期的营养补充也很重要 ✔叶酸：孕前3个月补充到孕后3个月，每天0.4mg ✔钙：孕期应该每天摄入足够的钙，可通过牛奶、酸奶、绿叶菜、豆类等食物补充，也可以通过补剂补充 ✔维生素D3：是一种脂溶性维生素，很难从食物中获得，孕期每天需摄入1000IU维生素D3，帮助钙吸收，[点赞R]我在备孕期间就开始补充Ddrops滴卓思D3，一直吃到产后，他家是滴剂型吃起来很方便，我当时孕吐，叶酸片有时候都吞不进去，这个每天1滴轻轻松松补充，而且1滴就含有1000IU维生素D3，也不用担心过量，成分纯净，是从天然羊毛脂提取，只含有D3和MCT基底油，对孕妈和宝宝都友好！ ✔ 铁：孕期要注意铁的补充，多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛肉、羊肉、菠菜等，孕4个月后也可以通过补剂补充，但需要注意不要与牛奶同食，需间隔1小时 ✔ DHA：孕5月开始补充DHA，平时可以适当摄入富含DHA的食物，如鳕鱼、黄花鱼、生蚝、虾、核桃、松子、亚麻籽油等 [彩虹R] 今天的分享就到这里了，希望对大家有帮助！最后祝孕妈们产检一路绿灯，顺利生产！