牛奶蛋白过敏一定要吃益生菌，注意3个大坑

这阵子看了很多敏宝妈妈给我发的宝宝在吃的益生菌配料表，真的不吐不快：过敏益生菌不能随便补，吃错有危害！ 我知道大家现在对益生菌的接受度很高，但牛奶蛋白过敏益生菌真的不能随便吃。特别是牛奶蛋白过敏宝宝入口的食物，经不起一点马虎，是有潜在危害的。 [红色心形R]益生菌应该如何挑选已经反反复复说过好几次了，但还是有不少敏宝妈妈踩坑，今天还是再把益生菌拎出来和大家好好说道说道。 [向右R]补充益生菌我们要考虑3个问题 [一R]足够安-全 先不谈效-果这些，起码得够安-全吧。即使吃了没啥用，没坏处是基本的。 这要看什么呢？看菌株。我们国-家是有公布婴幼儿可食用菌株名单的，我们选的益生菌菌株zui起码得在这个名单内，否则免谈，不用再看了。 安-全问题是底线，大家一定要把好关。 [二R]有用 安-全这关过了，咱们要考虑到底靠不靠谱有没有用了。益生菌也不便宜，这钱不能白花。 要把握3点，菌株，活菌数和补充时间。 [种草R]明确抗-过敏的菌株，比如gg和bb-12，目前研究zui多依据zui充分的就是它两了，一定要有。 [种草R]活菌数，单次服用50亿cfu以上，足够多才能在肠道内与有害菌作斗争，不然杯水车薪，毫无意义。 [种草R]补充时间，对于过敏宝宝来说，要补充3-6个月。随便吃几天，或者吃吃停停，那别花这钱了。要让它们战胜有害菌，在肠道内定植，不坚持吃，相当于在打仗补给不足，完全赢不了。所以，要吃就要坚持吃。 [三R]成功定植 补充益生菌是为了维持肠道菌群平衡，让有益菌定制肠道。因此，除了坚持补充外，我们也要给益生菌创造好的生生存环境。 比如充足的膳食纤维益生元，它们是益生菌的食物，可以帮助增殖益生菌。还有不要有太大压力，过大的焦虑压力也不利于益生菌增殖等等。 [向右R]考虑好这3个关键点，过敏益生菌才不算补错！ [红色心形R]有问题可以留言，实在拿不准，也可以把你们在吃的益生菌拍给我看看，营养补剂不能稀里糊涂的吃，希望看完这篇笔记，能帮助大家少踩坑！