姐姐的腰不是腰sha人夺命的弯刀

嘿嘿嘿自恋了一下~💁🏼‍♀最近很多宝子私信我身材皮肤怎么做到这么好的？？斩男又斩女 简直是梦中情腰✌🏻~ 其实想拥有理想身材，后天的努力大于先天条件🌟闺蜜我仨之前都挺胖，肥头大脸，肚子肉一圈一圈的。胖的拍照p半天，才下决定开始内调+运动💪🏻，瘦20斤后 腰臀比瘦出来了，什么烧包我们穿什么~ 分享下步骤： -- ⭕火龙果香蕉汁（细腰） 火龙果1个+香蕉1根，润肠柔滑，很适合久坐有小肚肚的。 ⭕决明子片（瘦全身） 是我瘦20斤的大功臣！中草药成分，像决明子，乌龙茶都是能燃脂掉秤的，也是吃好多才找到真能减月巴的康生臣荷叶决明子片。吃了3周肚子不胀气 消化也好了，坚持打卡仨月瘦了18斤，小v脸出来了，下颌线也清晰了不少，s型腰线出来简直是行走的衣架子~ ⭕按承扶穴（翘臀） 大腿后面臀下中点有个承扶穴，常按pp也会变翘。 ⭕双边跪膝（瘦大腿） 在家铺个瑜伽垫，双膝并拢仰躺，很适合大腿肉多的姐妹。 -- 附上我常做的运动✅ 1⃣帕梅拉瘦腰运动（10分钟） 2⃣帕梅拉腹部训练（10分钟） 3⃣帕梅拉高轻度核心平板支撑（7分钟） 4⃣帕梅拉睡前运动拉伸（5分钟） 有生之年，不做胖妹，只做辣妹！！想要好身材的宝子都行动起来吧💗