57岁的杨女士因为上腹痛到医院就诊，在医生的建议下，杨女士接受了无痛胃镜检查，无痛胃镜，其实就是打了麻醉药以后进行检查，检查完毕后，杨女士感慨，实在是太舒服了，感觉睡了一个完美的觉，很长时间都没有睡过这样的觉了。

原来，近两年的时间，杨女士一直饱受失眠的困扰，虽然也去医院开过安眠药，但杨女士却并不愿意吃太长时间，她总觉得是药三分毒，而且药物持久了还会有依赖性。

但是不吃药，杨女士的睡眠质量又越来越差，由于长期睡不好，她精神萎靡，哈欠连连，皮肤状态和免疫力都越来越糟糕。

人的一生，有将近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对于健康而言至关重要，一个人只有睡得好，身体才能更健康，身体健康了，寿命才能提高，作为医生，要提醒大家的是，寿命长短，看睡眠就知道！寿命短的人，一般会有5个特征。

第一，一晚上要早醒很多次

良好的睡眠，肯定是要一觉到天亮的，中间几乎不会有早醒的情况出现，如果你睡觉的时候总是出现早醒，而且醒来以后无论如何都再也睡不着了，那么你就要警惕，这样下去，你的睡眠质量会越来越糟糕，发生早醒的时间往往都是深度睡眠的时间，在这个时间段早醒，发生猝死的风险会大大增加。

第二，每天晚上的睡眠时间不足6个小时

一个人每天晚上最佳的睡眠时间是7-8个小时，如果你每天连6个小时的睡眠时间都没有，那么就需要小心了。

睡眠时间不充足，很容易让你的精神萎靡不振，无论是学习还是工作效率，都会大打折扣，更重要的是，免疫力也会大受影响，时间长了，你会感觉特别累，特别乏力。

第三，从来没在凌晨一点前睡过觉

长期熬夜的人，要想长寿，几乎是不可能的事情。

很多人问，医生，最伤身体的事情是什么？

熬夜，无疑是摆在首位的那一个，长期熬夜，很容易破坏你的睡眠规律，早睡早起，是最有利于健康的睡眠方式，为什么很多长寿老人睡眠质量都特别好？那是因为他们从年轻的时候就养成了早睡早起的好习惯，十年如一日。

如果到了凌晨一点，你还没有上床睡觉，长期这么熬夜，你要警惕自己的健康会出问题，熬夜是导致心脑血管疾病和癌症的元凶，不容忽视。

第四，喜欢睡懒觉

很多人特别喜欢睡懒觉，如果不去叫醒他们，他们甚至能睡上一整天的时间，在大家看来，睡眠时间少对健康不利，那么睡眠时间很长应该是一件好事，这样的人应该也是有福之人。

其实并不正确。

喜欢睡懒觉，睡得时间太长，同样对健康不利，很多人都有这样的感觉，那就是睡得时间太长，整个人很容易出现全身疲倦乏力的现象，似乎是怎么睡都睡不醒一样，喜欢睡懒觉，由于肌肉受到长时间压迫，有害物质增多，睡醒以后就会感到肌肉酸痛，睡太长时间，还会让人变得更胖，容易增加心脑血管疾病的风险。

第五，一睡觉身体就不舒服

很多疾病都是在睡觉时发作的，比如冠心病患者，如果病情不稳定，到了晚上睡觉的时候很容易诱发变异性心绞痛，甚至出现心源性猝死。

还有，晚上也是脑血管疾病的高发时间段，如果出现异常的头晕头痛，肢体活动障碍，意识障碍等，要警惕脑卒中的发生。

还有，很多人一到晚上睡觉就出现异常的盗汗，这个时候要警惕肺结核、甲亢等疾病，到了晚上就出现异常的口干和多尿，则要警惕2型糖尿病或尿崩症。