导读：再不补气血你就老了，入秋后最补气血的4款养生汤，女生一定要多喝！

随着季节的变化，秋天的到来不仅让气温逐渐降低，也给我们的身体带来了不同的需求。在中医理论中，气血的充盈对女性健康至关重要。气血不足可能导致皮肤暗淡无光、精神不振，甚至引发更严重的健康问题。

因此，在这个适合滋补的季节，及时补充气血显得尤为重要。接下来，我们将介绍五款入秋后最适合女性的养生汤，让你在温暖的滋养中焕发活力。

一、板栗乌鸡汤

乌鸡富含优质蛋白质和微量元素，能增强免疫力，滋养气血。乌鸡汤以其丰富的蛋白质和微量元素，能够有效滋养气血，增强女性的免疫力，改善皮肤状态。

材料：乌鸡150g（适合一人份）、板栗6-8颗、铁棍山药半根、红枣4-6颗

步骤：

1、新鲜的乌鸡剁成块，清洗干净之后将乌鸡冷水下锅，用料酒、葱结和姜片去腥，焯好水捞出备用。

2、将乌鸡放入汤锅中，加入剥好的板栗和适量的开水，盖盖小火炖煮40分钟。

3、期间准备山药切成块，再加入切好的山药，再炖20分钟。

4、最后加入红枣，炖煮10分钟，加盐调味，出锅享用。

二、清炖羊肉汤

羊肉性温，补气养血，适合气血虚弱者。羊肉汤则通过温补作用，帮助女性缓解气血不足，增强体力，提升精神状态。

材料：羊排适量（根据个人需要）

步骤：

1、羊排泡在凉水中约2小时，中途换水2-3次，去除腥味，直到水变得清澈即可。

2、冷水下锅，加入葱、姜、花椒焯水，捞出清洗干净。

3、放入砂锅，加葱段和姜片，大火煮开后转小火炖1小时。

4、加入胡萝卜再炖0.5小时，最后加盐调味，撒上香菜，搭配调料享用。

三、苹果黄芪水

黄芪被誉为“补气之王”，能提高身体抗疲劳能力，促进血液循环。苹果黄芪水结合了黄芪的补气和苹果的营养，能促进血液循环，增强抵抗力，非常适合日常饮用。

材料：苹果一个、黄芪、麦冬、红枣、枸杞

做法：

1、苹果清洗干净之后切成片去核，其余食材清洗干净。

2、将所有食材洗净后，加水煮20分钟，即可饮用。此款饮品适合日常饮用，既滋补又美味。

四、当归苹果猪骨汤

当归则以“女性之药”闻名，能调理月经、养血活血，特别适合女性补气血。当归苹果猪骨汤不仅能提供丰富的胶原蛋白，还有助于调理女性的月经，养血活血，促进整体健康。

材料：猪骨半斤、苹果半个、党参6根、当归2片、黄芪6-10片、红枣3颗、枸杞一把

步骤：

1、准备好的猪骨冷水下锅，加料酒焯水去腥。

2、将焯水后的猪骨放入汤锅，加足量清水与苹果、党参、当归、黄芪、红枣、枸杞。

3、炖煮1.5小时，最后加盐调味，温补气血，适合女性饮用。

这4款汤品，每一种都蕴含丰富的营养和补气血的功效，而且每一款都是特别鲜美好喝的，适合女性在秋季饮用。快来尝试吧，让气血充盈，焕发年轻活力！