175|49kg保持身材的秘诀就是内调
阳顺想睡觉
2024-02-05 12:15:40
好喜欢内调后的自己，整个人都散发这一种随性自由
去年：熬夜、焦虑、疲惫
今年：漂亮、自信、健康
我发现只要改变自己生活中的坏习惯，其实生活可以很美好。
跟大家分享一下我这段时间的调养方式：
🧡饮食干净
控制饮食，减少重油重盐，不爱吃蔬菜的我也开始吃蔬菜了，还有平时多吃水果~可以保证每天营养摄入量就好
🧡内调
近期一直在喝的酵素，可以让我们嗯嗯更畅快，身体代谢好了，自然就不会长肉
🧡运动
每天有一定的运动量，一般每周会坚持运动3-5天，平时自己做做瑜伽什么的，让身体充分舒展
🧡保持好心情
不在意别人的眼光，可以做一些感兴趣的事情来充实自己，做一个情绪稳定的女孩，乐观面对生活
希望姐妹们都能好好爱自己，养生内调式生活真的是超低成本的变美小技巧~
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