妈妈们都知道孕期补铁很重要， 很多妈妈都忽略了一个重点， 产后补铁也很重要! 缺铁容易导致贫血， 所以产后也要注意补铁哦！ 哺乳期身体正在恢复， 还要给宝宝喂奶， 对营养的需求很大， 此时如果摄入的营养不均衡， 可能会造成铁质缺乏， 引起缺铁性贫血。 · ✅产后缺铁的9种表现 皮肤：干燥发痒、面色苍白 指甲：变脆、无光泽、凹凸不平 肌肉：无力、韧带紧绷，肌肉易酸痛 身体：乏力、易疲倦、头晕头痛 精神：注意力不集中、性格认知改变 呼吸：气短、上楼梯气喘 头发：干枯脱落、无光泽 心脏：心率快、心悸、心跳紊乱 四肢：四肢无力、手脚冰凉 · ✅如何补铁？ 1、多吃富含铁的食物 2、多吃有助于铁吸收食物 3、适量补充铁剂 如果食补一段时间后，仍然缺铁，可以根据医嘱来判断是否需要单独补充铁剂，相较于食物补充，铁剂的吸收率更高，效果更明显。意之宝补铁粉剂是比较合适的选择，他用的新型有机微囊铁，好吸收，0糖配方，孕产妈妈的福音，补铁是女性一生的必修课，快码住~ · 产后补好铁 拥有好气色真的不难 妈妈千万不要忽视哦~ ·