我终于把“肝脏”梳理明白了！
遥遥记笔记
2024-02-07 12:33:21
☑ 如何正确护肝？
1、不熬夜（半夜11点前睡觉，尽量避免熬夜！有利于血液回肝解毒）
2、少生气（怒则伤肝）
3、清淡饮食（多食天然的绿色青菜水果）
4、保持适当运动（加强锻炼，提高自身免疫力，可预防脂肪肝）
5、晚上泡脚（有效加速肝脏排毒）
6、捶打足三里（补肾养肝固护脾胃）
7、按压膻中穴（可舒畅气机）
8、扣打胆经（养好胆，一定程度上也会护肝）
9、闭目养神（肝主目，闭目养神可以帮助肝补充精气神）
10、少饮酒
11、食青色食物（青色食物可以通达肝气）
12、内调护肝（可以日常吃一些护肝保健品，例如江中牌肝纯片，国货大品牌，有药理支撑，每100g护肝片就有30s总黄酮，黄酮含量越高，护肝效果越好，里面的黄酮是二氢杨梅素主打修护！颗粒小不苦涩易吞服，原料纯净不易过敏。）
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