初次怀孕， 很多身边人会告诉你这个不能吃，那个不能做， 导致很多姐妹从怀孕就开始焦虑， 生怕有个闪失， 这篇笔记为姐妹们总结了孕期的伤胎行为， 包括准爸爸要注意的事， 还有孕妇最佳作息时间， 希望能帮到各位姐妹！ （PS：睡眠最重要，一定要睡好睡饱哦！） · 🌟孕期最伤胎行为！！ 1、熬夜不停 2、经常生气 3、跷二郎腿 4、久坐或久站 5、经常喝奶茶、咖啡等甜食 6、接触有害物质 7、吸烟、饮酒 8、过度劳累 9、忽视产检 10、心理压力过大 （详细见上图） · 🌟准爸爸伤胎的七大行为 1、惹孕妈生气 2、做甩手掌柜 3、让孕妈单独出门 4、吸烟 5、X生活过度 6、对孕妈妈冷暴力 7、不承担家务 · 🌟孕妇最佳作息时间表（见上图） · 这里重点说一下孕妈妈的睡眠， 睡眠不好会对孕妈妈和胎儿产生诸多不利影响， 如免疫力下降、情绪波动、胎儿发育迟缓等。 孕期保持良好的睡眠质量至关重要。 可以按照上面作息时间调整， 孕期睡觉肚子往下坠不舒服， 可以买个孕妇枕帮助托腹， 物苑家孕妇枕托腹位置饱满，有个小斜坡，采用的H型立体枕身，孕期睡眠很舒适，陪伴了我整个孕中晚期，腰部设计也很贴合腰臀曲线，可以缓解腰痛，整体使用感不错，孕期一定要吃好睡好，希望各位姐妹孕期都能有个好的睡眠～ ·