0-3岁宝宝各阶段营养补充‼️附早教玩具
彬尚看育儿
2024-03-18 12:33:32
0-3岁是宝宝发育的关键期，那0-3岁需要补充哪些营养？什么时候补？补多少？今天一图带你搞懂宝宝营养补充
👉维生素D3：出生15天
⚠️缺乏表现为哭闹盗汗、频繁夜醒、发育迟缓
D3很难从食物中补取，需要摄入补剂
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👉维生素AD：出生15天
⚠️缺乏表现为皮肤干燥，自护力差
🍚食补：胡萝卜、南瓜、鸡蛋、肝脏
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👉DHA：6月龄+
⚠️缺乏表现为记忆力差、注意不集中
🍚食物获取：深海鱼、鲜虾、坚果、鸡蛋
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👉钙：6月龄+
⚠️缺乏表现：出牙晚、不长个、睡不好
🍚食物获取：奶制品、豆制品、鸡蛋、西兰花
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👉铁：6月龄+
⚠️缺乏表现：疲倦无力、烦躁易怒、食欲下降
🍚食物获取：高铁米粉、动物血液/内脏、红肉
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👉锌：6月龄+
⚠️缺乏表现：食欲不振、口腔溃疡、甲床发白
🍚食物获取：牡蛎、花哈、扇贝、花生
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另附0-3岁宝宝早教益智玩具（图2⃣️-4⃣️）
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