有一种了不起的能力，叫作及时翻篇

莫言曾言：“人要有翻篇的能力，不依不饶，就是画地为牢，困不住别人，困的是自己。”在这纷繁复杂的世界中，我们或许都曾经历过被情绪所困、被过往所缚的时刻。但生活，终究需要我们学会翻篇，学会从心底拔掉那根扎人的刺，释放自己，拥抱更广阔的天空。 我们就来读一读，这本名为《翻篇》的书，作者是美丽国的谢里安娜·博伊尔，有名的职业生活教练，畅销书作家。 . 在这本书里作者通过多年的工作经验，总结出了一系列的方法技能。帮助我们妥善应对生活中的各种困扰和挑战，从而拔掉大大小大的曾扎在心里的刺，实现自我疗愈和内心的平静。 . 💅是什么让你作茧自缚 很多时候，我们仿佛被困在自己编织的茧中，难以挣脱。或许是过去的伤痛、或许是内心的疑虑与恐惧，又或许是那些无形的束缚与压力，让我们渐渐失去了飞翔的勇气。 . 我们害怕失败，害怕面对未知，于是选择躲在这个看似安全的茧里，不敢轻易迈出一步。 . 事实上，真.正的成长与蜕变往往需要我们勇敢地面对自己，敢于打破这层茧，就在于敢于翻篇，不仅仅是对过去的告别，更是对未来的期许与憧憬。 . ‼️这7步抚平你心上的坑 心中的坑，或许源于过去的伤痛，或许源于现实的打击。但无论何种原因，我们都需要学会去平复这些坑洼，让内心重新恢复平静。 . 1. 清洁你的内在：如同打扫房间一样，定期清理心灵中的垃圾和负面情绪。通过冥想、写日记或与朋友倾诉，让内心回归清爽。 2. 找回你的自我意识：在喧嚣的世界中，保持一份清醒与独.立。明确自己的价值观和目标，不被外界所左右。 3. 释放被积压的情绪：不要压抑自己的情感，找到合适的方式去表达和释放。无论是哭泣、运动还是艺术创作，都是情绪宣泄的出口。 4. 让快乐重启：快乐不是等待别人的赐予，而是需要自己去创造和发现。从生活中的小事入手，学会感恩和欣赏，让快乐重新点燃你的生活。 5. 滋养内在：通过读书、旅行、艺术等方式，不断丰富自己的内心世界。让心灵变得更强大。 6. 允许一切发生：接受生活中的不完.美和变化，用开 放的心态去面对一切。 7. 重塑内心安定：经过积累和沉淀，你的内心会逐渐恢复安.定与平和。不再被过去的阴影所困扰，而是能够勇敢地面对现在和未来。 除了这七个步骤，书里还有一些有趣的名词，声波、第三只眼、镜像等，都是用来指导我们翻篇能力的技巧。我们可以拿来尝试一下。