超解压的办法，看完直接跪了，太好用了

我看了一本超棒的好书，简直就像打赢了情绪的小怪兽，一下就能让我释放压力。这本书名叫《修 复情绪的100项艺术练習》，它是用艺术的方式帮助我们疗愈，非常简单而有.效。 . 读这本书，我能学到用画画的方式来表达心中的想法，释放压力。 . 💅心情低落时，我会拿起画笔，在纸上涂鸦或素描，每一笔、每一划都是我对自己情绪的宣泄和释放。画完之后，感觉整个人都轻松了好多，仿佛把心里的压抑都倒了出来。 . 🎁除了画画，还尝试了用照片记录自己的感受。比如一张简单的照片定格此刻的心情，让我在以后的日子里回味、反思。这种方式真的很奇妙，让我更加了解自己的内心世界。 . 🎊制作手伴也是我很喜欢的一个方法。我女儿就特别喜欢自己做一些可爱的小物件，不仅可以减压，还能从中找到成就感。每当她看到自己亲手做的小东西，都会忍不住笑出声来，满脸的自豪感。 . 🎡另外，我还尝试了制作情绪面.具和拼图。通过面.具，我可以扮演不同的角色，释放不同的情绪；而拼图则让我在拼凑过程中拥有平静和专注。这些方法都很有趣，我能能够更加清晰地认识自己，找到心灵的安宁和平衡。 . 🌃蕞温馨的是，我们可以跟家人一起制作了家庭画报。找到那些点点滴滴，用画笔和照片拼凑出一个温馨的家庭故事。这个过程不仅让我们更加亲密，也让我感受到了家庭的温暖和力量。 . 💟我真是太喜欢这本书了。无论是涂鸦、素描还是拍照、制作手伴，都让我有种找到了新玩具的兴奋感。每次尝试这些方法，我都能感觉到自己的情绪在一点点被释放，压力也在一点点减轻。 . “玩”这本书让人感到舒服，感到身上慢慢有了向上的力量。 . 如果你也像我一样，想要找到一种更加健康、有趣的方式来处理自己的情绪，那么这本书绝对值得一读！