175/49kg｜漂亮的尽头一定是养生和少吃

现在的我： BM指数16，掉了将近7斤，成功拥有筷子腿~头发状态跟整体气色也在“往上走”[害羞R]脸色红润，头发顺滑度💯无数次因为头发被夸，氛围感全靠头发撑腰！！ 之前的我： 考试压力大睡不好➕学校食堂难吃节食，时间久了后果就是脸色发黄，头发一直掉！🤯宿舍下水口经常被堵住…发质还干得像枯草！[抓狂R][抓狂R][抓狂R] / 还是开始养生跟少吃之后，状态才好起来的~朋友都说我判若两人了hhh[害羞R][害羞R]把我的方法浅浅跟大家分享一下8~~ 👉养生 ①，玫瑰花茶（脸黄喝） 真的很喜欢这个花茶~玫瑰5朵，黑枸杞十几颗，桑葚5颗，刺梨5颗，白茯苓5颗，用开水冲泡，淡淡的玫瑰花味每天都会泡一杯[自拍R][自拍R][自拍R]小脸白得能发光！ — ②，谷维su片(焦虑吃） 一天三次，一次一片，能缓解焦虑，放松心情🍃连续吃了半个月，精神就舒服多啦，晚上睡觉也不会翻来覆去睡不着咯！🥰 — ③，生物素（养发嚼） 每天随餐一粒julytiger生物素，说实话头发能有现在的好状态真的离不开它~[害羞R]里面的成分还蛮对合我心意的[自拍R]除了10000mcg高含量生物素让头发快快生长，还🈶改善发质的胶原蛋白等等成分[赞R]现在头发像打了水光针一样水嘟嘟有光泽，🥰谁看了不羡慕hhh~~现在头发真的越变越好啦！一天都不掉几根，再也不用每天清理下水口了呜呜😭😭😭 — 👉少吃 《黄帝内经》里面有提到过“食饮有节”，我觉得还蛮有道理的，分享一些我的小经验！ 1.不要暴饮暴食，每顿吃七八分饱，细嚼慢咽~ 2.多吃蔬菜跟豆类食物，少吃生冷辛辣的重口味！ 3.早上起床可以仙人揉腹，帮助吸收消化~ - 好拉，今天就分享到这啦！其实我想说，没有天生的美女，只有不断努力让自己变得更自信的人，希望所有女生都能好好爱自己呀💅