不会就我一个人下班后只想躺着刷手机吧

好像已经连续举着手机刷2、3个小时了，下滑，切换页面，再下滑，天花板明晃晃的白炽灯照得眼眶发疼，理智叫嚣着该收手，可在信息流里放逐自我是如此容易，散漫无聊的情绪膨胀为对自身毫无自控力的厌弃。 以上说的是某个阶段的我自己。 睡前洗漱迷迷糊糊想起，《花束般的恋爱》里男主小麦对小娟说“羡慕你还看得进书”，他说他已经读不下去了，只想玩不需要动脑的手游放松放松。 以及，女主妈妈对男主说“工作就像洗澡，一开始拖拖拉拉很不情愿，后面就享受其中了” 当初看到这些对话觉得挺悲哀，大多数人的写照：【被工作吞噬了文化体力，电子书读得稀碎，消消乐却玩得起劲，与此同时社媒的每个小红点都有莫大的吸引力。】 沉迷手机的虚无感就像泡在逐渐冷掉的洗澡水里，本来是想洗掉班味，结果泡得头昏脑涨无法起身。 要说真正焦虑的点，其实不在于玩手机本身，而在于玩手机不能带来真正意义上的休息。听得到自己急促的呼吸声，脑子轰鸣，灵魂逐渐稀薄。 目前来说，我想到给大脑降噪的法子是： ①把被动的信息接收转为主动搜索，认清手机的【工具属性】，想清楚自己要查什么，真正需要使用再打开，给自己规定时长如20min ②到点了强制物理隔离，把手机放在视野范围内看不见的地方，手很空不习惯就换本纸质书续上 ③作为替代做点同样不需要怎么动脑但无害的事情（散步、收拾东西、简单拉伸） ＊没有说玩手机不好的意思，在手机不离身的当下，每个人都有选择的自由，愿我们都过上真实具体的生活。