谣言：喝牛奶能助眠辟谣：睡前喝牛奶助眠这种说法，应该已经说了几十年了吧，人们都认为睡前喝杯热牛奶可以改善睡眠，但实际上并没有太大的意义。牛奶中含有帮助睡眠的色氨酸，但含量并没有特别高。如果睡前只喝一杯热牛奶，那个量是根本达不到促进睡眠的目的的。
谣言：喝牛奶能助眠辟谣：睡前喝牛奶助眠这种说法，应该已经说了几十年了吧，人们都认
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谣言：喝牛奶能助眠辟谣：睡前喝牛奶助眠这种说法，应该已经说了几十年了吧，人们都认为睡前喝杯热牛奶可以改善睡眠，但实际上并没有太大的意义。牛奶中含有帮助睡眠的色氨酸，但含量并没有特别高。如果睡前只喝一杯热牛奶，那个量是根本达不到促进睡眠的目的的。