25岁女教师|学港式保养两年的后果

大家都觉得教师是轻松的职业，但我刚工作的时候经常熬夜写教案做课件，还要处理很多班里的突发问题，每天都是随时待命的状态，时间长了小脸蜡黄干瘪，上课的劲头也不大，情绪也不稳定，后来看着体检单上的指标数据，意识到生活要调整一下了，想起来去香港旅游，发现hk的朋友不管是精神还是气色都很好，跟她学了一些养生方法，也是得益于此，现在我面色红润透亮眼神有光了。 这些都是我学到的港式保养方法，大家选择喜欢的去做，重点还是要坚持！ . 学会煲汤 🍲黄芪党参鸡汤：党参/黄芪/红枣5个/枸杞适量/半只鸡。姨妈期间容易身体无力，面色发黄没有光泽就是需要补气血了，日常就可以喝一喝这个汤。 五红汤：红豆/ 黑米/花生/红枣/红糖，洗干净放在锅里煮到软软糯糯的就好了，补血暖胃。每周喝个两三次就可以。 黑糊糊：黑豆/黑米/黑芝麻/黑枸杞/核桃仁，我把它叫做黑糊糊，用破壁机打成豆浆或者加牛奶口感会更好。 . 跑步/马拉松 🏃🏻‍♀整天久坐会导致脾胃功能不好，气血运转能力下降。我是很喜欢跑步的，经常参加马拉松的比赛。运动起来后气血会在身体里多循坏几次，这个过程du素会随着汗水排出来。不过运动是比较耗气血的，如果气血不足不要盲目的跑步，可以先做一些八段锦、站桩、瑜伽、慢走这类运动，做到微微出汗的情况就行（练完出汗的时候不要贪凉吹空调，身体会进湿气） . 内服鱼油 🐟我经常跑步运动，所以对身体各方面营养需求也比较重视，已经鱼油内服好几年了，鱼油里含有身体合成不了Omega3，可以保护心血管健康，EPA可以clean血里面的脏污。我吃的这个Ciyive鱼油是hk跑马的朋友推荐的，它纯度高更好吸收，成分比例也干净，每天随餐吃两粒，现在状态一整个next level. . 精油推脸 💄护肤方面每周做一次皮肤清洁，每天用精华油配合刮痧板轻推脸刮脖颈。日常以油养肤、面部按摩，还有芳疗养肤，都是TVB女星她们保养常做的，不过具体还是根据自己的肤质去选择~ . 人生就如同一场马拉松🏃🏻‍♀，只要坚持下去每个人都可以适应赛道享受当下！感恩每一次经历，都带给我新的成长！Every run counts.