165|88，轻盈体态可以信我！
七七很甜
2024-05-18 12:37:36
宝宝们留言的
轻盈体态身材管理，分享来咯
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【运动分享】🧘🏻♀️
一周5练，瑜伽/普拉提/空舞结合
60min有氧燃脂（1周2次）
30min全身肌肉拉伸（1周3次）
60min局部塑形腰，臀，腿，肩训练（1周3次）
教程分享，放在图6啦🥰🥰🥰
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【饮食分享】🥗
睡醒一杯黑咖啡☕️
一日三餐保持规律，少食多餐，不吃宵夜少熬夜
优质蛋白质➕膳食纤维➕果蔬，都不能少
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其实姐妹们不用为“不够节制饮食”而焦虑
像我在成都，也会嘴馋，火锅，烤肉，串串一个不落…
吃得杂肠胃经常不舒服……
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但我会在内调上下功夫
模特朋友推荐给我的「FANCL内脂支援」🙋🏻♀️
就很不错，每天三粒，帮助增强肠道健康~ 饮食很杂肚子容易“堵住”，它里面添加了150亿益生菌能调节肠道菌群，还添加了黑姜精华，针对肚肚发挥作用，益生菌很容易被胃酸溶解，但是FANCL的「保护&释放」制法能让黑姜精华在胃里释放的同时保护150亿个益生菌活菌不被胃酸吞食，这样就可以精准到达肠道发挥作用！！主打高效调节肠道，增强肠道免疫力，身体和心情也会变得很美好！
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身材管理期难免会有到瓶径口的时候[吧唧R][吧唧R][吧唧R]
备着「FANCL内脂支援」在身边，不会觉得有“腹”担啦！！像饮食不规律，上班久坐，肠道不佳，体脂率比较高的宝宝们，都很适合，夏天进行时，咱们一起保持美丽吧👭🏻
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