妊娠纹护理方法！每个孕妈都要知道👆

💁‍♀️虽然妊娠纹有遗传因素，但是孕期合理的护理可以起到一定预防的作用！👉怀孕的时候要控制好体重，正常体重的孕妈整个孕期增重20斤左右合适，✨尤其是孕晚期体重要控制好，不要猛增，体重增长过快的孕妈可以用粗粮代替白米饭，水果以低糖水果为主，孕期要少吃多餐，🥣饮食三低一高搭配：低碳水+低热量+低脂肪+高蛋白，多吃富含蛋白质、胶原蛋白和维生素的食物 🌸在孕3个月以后就可以坚持涂抹妊娠油。妊娠油的选择也特别重要，要避开这些成分：视黄醇、水杨酸、乙醇、曲酸、过氧化甲酰等成分。 👉像丝塔芙妊娠油就不错，富含多种维生素和生物活性物质，成分干净，孕妈可以安心用。它是无水纯油配方，质地轻盈，流动性很强，🍃涂在身上一会就被吸收了，感觉皮肤都是润润的也不会觉得油腻！ ✨涂抹油时不仅是肚子上，像我们的胸部、大腿、臀部、侧腰都要涂抹到，这些地方都容易出现纹路，取适量妊娠油，手掌搓热后，均匀按压在需要涂抹的部位，👉如果这个部位偏干或有白色纹路需要加大用量涂，还可以再搭配大白罐一起使用，以霜锁油，厚涂，越滋润效果会更好！🙅‍♀️涂肚子的时候还要注意不要来回抚摸或者转圈抚摸，肚子发痒不要用手抓！ [飞盘R]最后就是运动，需要遵循舒缓、循序渐进的原则去锻炼，增强我们的身体素质，控制体重。 🌈妊娠纹护理重在坚持，一定要坚持不要偷懒哦！最后祝各位孕妈孕期不长一根纹！