孕期低糖饮食！顺产男宝！！成功上岸！！！

我孕前165/106斤，整个孕期胖了22斤 顺产6.2斤的大鹅子 月子期间直接恢复到孕前体重🥹 连我自己都羡慕我自己！婆婆说我是生娃体质（应该不是变相催我要二胎吧- - 其实刚怀孕我就暗暗告诉自己！ 一定要好好控糖控制体重，因为我很想要顺产！这些都是顺产的必要条件！最后如愿以偿了，感谢🙏 其实我的日常控体重最主要的还是饮食这一块，首先一定是控糖，糖是万恶的源泉，好好忌口，这是对自己和宝宝负责任，分享一些我孕期糖饮食供姐妹们参考⬇️ ◾️日常饮食 🍳蛋白质: 尽量选择优质蛋白，鸡蛋，白肉，红肉 🍚主食: 紫薯，玉米，红薯等杂粮，减少精细碳水摄入如米饭，面条馒头 🍎水果 番茄，奇异果，黄瓜等低糖低脂水果 🥛奶类 孕期想要补充营养牛奶更是少不了 我喝的这款伊利欣活纾糖奶粉 喝起来完全没有负担 减糖但不减营养 既能补充营养，又不用担心血糖升高 它里面含有16种营养素+优质高蛋白 孕期喝上一杯完全能够满足日常营养了 高膳食纤维+32亿活性温和型益生菌 整个孕期我💩很顺畅哈哈 全面呵护身体营养同时它又是0蔗糖成分 太适合孕期控糖的妈妈啦～ 糖耐的时候有点超标 喝它又能补充营养又能安心 当作早餐喝，一个上午都不会觉得饿 下午茶也会来上一杯 既饱腹又不会怕胖！ 🍕零食 坚果，海苔，黑芝麻饼，无糖酸奶，红枣，牛肉干，椰子水，板栗