胃胀气、打嗝、反酸？这些情况别着急吃💊

💢1.行为因素：吃饭说话，大口喝水，频繁咽唾沫，使用吸管，狼吞虎咽等都会吞入空气，形成腹胀、打嗝。 💢2.饮食因素：经常吃一些含有大量粗纤维或淀粉的食物，或者食物过稀，吃得过饱，咀嚼不细，都会增加胃肠腔容量，影响胃肠蠕动，引起腹胀。 💢3.药物因素：经常服用广谱抗菌药，破坏胃肠菌群，使食物一场发酵，酸化腐败，或者本该短期服用的胃药服用时间延长，伤害了黏膜功能等，都会加重反酸、胀气的症状。 💢4.疾病因素：一些消化系统疾病，如胆、肝、胰脏、腹膜炎症，以及肠梗阻，胃肠壁张力减弱，也会增加胃肠胀气和反酸现象。 💢5.情绪压力：工作压力大、生活节奏快，或是经常焦虑、抑郁，都会影响胃部的消化功能，引起胃胀反酸。 这五大原因，如果没改善，但靠吃yao也很难彻底好转。 ✅除了吃💊，你还可以采取这些方法： ✨1.晨起饮用500毫升温水，饭前适量运动半小时。 ✨2.运动需以上半身运动为主，如扩胸运动，伸展运动等。 ✨3.早餐不要吃生、冷、油、辣及乳制品，可以吃一些全麦食品、豆浆、清爽小菜等。 ✨4.餐后水果不要吃香蕉、苹果、梨和一些新品种水果，可以吃点橘子，或把水果蒸煮半成熟后食用。 ✨5.远离咖啡、浓茶、碳酸饮料、人工果汁、甜品，以及腌制、熏制、腊制食品。 ✨6.每天喝养脾胃粉，早上的时候喝一杯就行，可以健脾养胃，促&进消化。