我身边的朋友总是说我给人一种邻家小妹的感觉，素颜皮肤都干净细腻，脸上白嫩白嫩的，再加上水汪汪的大眼睛，让人忍不住想rua ～ - 其实上大学那会状态也没这么好，经常熬夜追剧打游戏，还爱吃辣条蛋糕那些，导致我皮肤状态很糟！脸出油发黄，毛孔粗的能插秧，整个人显得特别不精神像个小黄人一样，所以我从去年开始养生和少吃了，现在皮肤状态和精神稳定好多，整个人焕然一新！！🥰 废话不多说，浅浅share一下： · 1.管住嘴 每顿吃到七八分饱，遵循少油少盐的原则，菜肉主食都有的话，可以先吃菜🥦，再吃肉🥩，最后吃主食；甜品奶茶能少吃就少吃，多吃水果蔬菜，补充维生素。 · 2.奶茶换成水果茶 我在学校总是买那种水果茶的茶包来泡着喝，经常喝的是刺梨+柠檬+小青柠+无花果，都是VC很丰富的水果，混一块儿喝简直王炸！有条件的姐妹也可以自己在家煮着喝 · 3.每天都吃一粒妈妈给我买的护肝片 因为之前总是熬夜追剧打游戏，脸蛋是肉眼可见的毛孔特别大还出油，整个人看着都暗黄了不少，化妆都遮不住！ 妈妈说让我改掉熬夜这个习惯又给我买了这个Ciyive护肝片来吃，现在吃了有两瓶了自己也查了查，这个一粒水飞蓟（保肝搞代谢的）含量还挺高，有500mg，还有ve谷胱甘肽啥的养肤成分 现在皮肤肉眼可见的干净透亮了，也不知道是不是因为它，感觉我这个代谢也快了，上厕所比之前也规律不少呢 · 4.坚持运动 太高强度的我真的有点做不了，像爆火的八段锦，别说半小时了，十分钟都不太行，所以平时就去操场散散步或者打打羽毛球，身体也会放松好多～ · 5.早睡 熬夜是蕞消耗精力的了，我一般在十点半之前睡觉，刚开始我也睡不着，就自己躺床上数羊哈哈，后面就习惯了 这些都是日常就可以坚持的小习惯~坚持下来真的会润物细无声的变美的！🥰🥰🥰