虽然毛主席享年83岁，但是他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。”   毛泽东主席是中国革命的卓越领导者，他以非凡的智慧和杰出的才能，带领中华儿女挣脱了帝国主义和封建主义的枷锁，实现了民族独立和人民解放的伟大事业，为建设社会主义现代化强国奠定了坚实基础。   然而，这位伟人的贡献不仅仅体现在政治和军事领域，他在养生保健方面也有着独到的见解和实践，为后人留下了宝贵的精神财富。   即便在如此艰苦卓绝的环境下，他依然保持着旺盛的精力和强健的体魄，这不仅得益于其坚定的意志和乐观的心态，更离不开他在日常生活中对养生之道的重视与实践。   毛主席的养生之道可以浓缩为“养生十六字诀”:基本吃素，多多散步，遇事不怒，劳逸适度。这十六个字虽然朴实无华，但却凝结了毛主席多年养生实践的精髓，不仅是他个人健康长寿的法宝，更是留给后人的养生箴言。让我们从饮食、运动、情志、作息四个维度，来品味毛主席养生智慧的深邃内涵。   在饮食方面，毛主席崇尚简朴，提倡素食。他认为，粗茶淡饭、五谷杂粮才是最养人的食物，而山珍海味反而有损健康。这种清淡而均衡的饮食习惯，不仅为他提供了充足的营养，也避免了过度饮食带来的健康隐患。   在运动方面，毛主席更是身体力行，以身作则。他酷爱游泳，曾多次横渡长江，创造了63岁高龄横渡长江的纪录。除此之外，他还喜欢登山、散步，甚至自创了一套"毛氏健身操"。通过这些方式，他不仅强健了体魄，也陶冶了情操。   在心态方面，毛主席亦有过人之处。他性情中人，却不为世俗所累。无论是面对生死考验，还是处于政治斗争之中，他都能做到宠辱不惊、泰然处之。这种豁达乐观的心态，不仅使他免于情绪困扰，也为他的身心健康提供了有力保障。   在起居作息方面，毛主席讲求劳逸结合，张弛有度。尽管他常常废寝忘食、夙兴夜寐地工作，但也深谙适时放松、调养身心的重要性。毛主席会通过散步、游泳、写作等方式，舒缓压力，恢复体能。   综上所述，毛主席的养生智慧，既有理论上的高度概括，也有实践中的具体运用。他将饮食、运动、心态、作息等养生要素高度统一，形成了一套科学而有效的健康法则。这不仅是他个人健康长寿的秘诀，更是他留给后人的宝贵精神财富。   对我们普通人而言，毛主席的养生之道或许有些难以企及，但我们完全可以从中汲取有益的营养，并结合自身的实际情况加以运用。   比如，我们可以学习他简朴的饮食习惯，做到少食多餐、清淡适度;可以效仿他热爱运动的精神，坚持锻炼身体;可以借鉴他豁达乐观的人生态度，学会调节情绪、释放压力。   当然，在学习和借鉴的过程中，我们也要注意因人而异、因地制宜。毕竟，每个人的身体状况和生活环境都不尽相同，盲目照搬难免适得其反。   只有根据自己的实际情况，灵活运用毛主席的养生智慧，才能真正做到养生有方、健康长寿。 （信息来源：人民网2014-01-20：名人养生：毛泽东的“十六字”养生秘诀）