身弱之人，太喜欢自己给自己加包袱了！

身弱的人一般比较敏感，能够注意到很多细节，再加上擅长思考，想的很多，经常容易出现“本来没什么，一想就觉得有什么，再一想就觉得，不得了，很严重！！”这样的情况，这就导致自己内耗越来越严重。 🔸身弱之人，本身能量低！ 我们常常说，生活上要断舍离，这是珍惜使用自己的空间，但很多人没有意识到，自己的每一分心思、力气更加珍贵，在一些“无关紧要的”问题上耗费心力，以及在一些重要的事情上过分用力，这些都会导致自己能量越来越低。 💯所以身弱之人请适当摆烂！ 1、吃得简单 规律饮食，不暴饮暴食，购买食材而非食物，控制水果的量，零食少吃，饮料不喝。吃得越简单，身体越干净，而且会越来越爱上食物的本味。 2、远离情绪不稳定的人。人的精力都是有限的，和情绪不稳定的人在一起会搞的我们心力憔悴，生活一团糟。 3、少思虑，少操心别人，对于暂时无法改变的事情无需多想，无需内耗，活在当下，享受生活 4、把注意力放在自己身上，不要把有限的时间留在无营养的事情上，如熬夜追剧，费尽心思听八卦，吃瓜，多做一些养护心神的事情，如静坐、冥想、看书 5、少吃凉的和重口味食物，容易伤及脾胃，脾虚湿气重可以吃一些八珍粉、烤馍片、蒸山药、南瓜小米粥等食物，健脾祛湿，排出体内的湿寒气。 6、少玩手机，少刷短视频，快节奏的频率和内容，眼睛和大脑不停的接受信息， 无形中会消耗我们的气血，让我们感受到很累 7、适当运动，身弱之人三伏天不适合大汗淋漓运动，可以做一些八段锦、太ji、金刚功等传统运动。 8、少吃，吃的每一口食物是带给身体能量的，吃太多消化不了反而耗费气血，少吃细嚼慢咽，吃清淡点简单点，会让我们的身体geng加舒适和放松 9、少熬夜，白天集中精力去思考去工作，晚上集中精力去放松自己，过自己的生活，把握好生活的节奏，睡眠质量反而会提高。 10、心里不藏事 养生这件事，养心才是关键。放下纠结，减少内耗，接受这趟生命旅途中的不完美。你的心情，直接决定了你的健康。