95后戒糖+补维一年,状态已达nextlevel

奇邃不想睡 2024-07-05 18:19:36
🍃在幼师届流传着一句话“刚入职时貌美如花,三年幼师蔫巴巴。” 带小孩教小孩是真的累,不仅身子累,心理也累,感觉整个身体都要垮了 头发一把把往下掉,洗发能堵下水口,而且皮肤粗糙,脸色就跟芒果干一样~ 自从搭配好的生活习惯后,现在我的状态直接next level! ✨先分享一下我戒糖+补维后的变化: 1、皮肤现在不泛黄了,素颜干干净净有精气神 2、头发不掉啦,洗头发下水道也不堵着了 3、头发没那么由了,发丝都飘逸着清爽 🔆share一下我的方法: · 戒糖: 高糖饮食会影响身体平衡,导致掉发、皮肤发黄等,但并不是必须排除一切糖分,而是要减少糖分摄入! ①不吃人工精制糖:含糖饮料、蛋糕、冰淇淋等 ②选择低升糖食物:低糖水果、坚果、全谷物等 · 补维饮食: 我看好多网友吐槽养生+补维后状态也没有变好,黄气该有还是有,头发该掉还是掉,其实就是因为经常熬夜+老吃外卖,摄入不到该有的营养素,营养跟不上! 第一步还是得先把营养补足,身体素质先跟上!我也是自己天天坚持养生+维了仨月才把好头发好皮肤硬拽回来的(也是懒,谁能天天搞营养餐啊..😂)①二桑枣茶 材料:红枣、玫瑰花、枸杞、桑葚,放入养生壶煮开 平时熬夜的时候可以喝喝~ ②吃生物素 经过我把营养品翻个底朝天,蕞后终于挖到了这个Julytiger生物素,它里面的生物素含量是10000mcg,刚好是头发一天需求量,吃下来比低含量的管事多了,还复配了胶原蛋白养肤,坚持吃了三个多月,明显觉得头发不爱掉了,发缝还嗷嗷往外冒小碎发,而且偶尔熬夜黄气也不扒着脸~ · 养生习惯 ①很喜欢日式的以油养肤!1滴精油+3滴水,均匀涂抹在脸上 ②远离体寒,不贪凉,夏天少喝冷饮和冰淇淋 ③早晚梳头100下,这样能cu进头部循环 🌟坚持戒糖和补维三个月左右的时候就已经有了很明显的变化,现在才明白状态好,头发好就有种健康的美,姐妹们也可以尝试起来哦~

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