现在的小孩用眼的地方是真多… 随着电子产品的发展，小朋友很多早教的东西都会用到电子产品，时间久了宝宝就会去揉眼睛频繁眨眼等，长此以往不干涉，宝宝很快就会出现眼部健康问题❗ - 所以很多宝妈除了日常注重孩子用眼习惯外，还会配合给娃补充叶黄素，我家最近就踏上了给孩子选叶黄素的路😂 我挑选了市面上6款热门儿童叶黄素产品进行测评👉🏻图4-8 同时，整理了干货点✅👉🏻图2-3 👀非专业评测，仅作为客观数据参考，供家长们参考选择~ - 1️⃣叶黄素为什么要靠吃来补充？ 眼部👀的晶状体、视网膜、视神经天生就需要叶黄素，但人体不能自主合成，只能靠膳食摄入。 我们平时吃的蔬菜水果中的叶黄素，93 %是难吸收的游离态叶黄素⚠，吃再多也眼睛也用不上，只能靠专业的提取物（比如叶黄素胶囊）补充，利用率才高✔ - 2️⃣叶黄素与叶黄素酯有什么区别？ 叶黄素和叶黄素酯两者都是来源天然植物--万寿菊，功能上并没有区别✔ 不过在万寿菊中主要含有的是👉🏻叶黄素酯，经过深加工才得到叶黄素。有研究表明📖，叶黄素酯的稳定性和吸收率高出61%，并且在胃肠道中也不会被胃酸分解，能更完整的被吸收利用。 - 3️⃣中国儿童每天补充多少合适? 根据《中国学龄儿童膳食指南(2022)》，儿童每日蔬果应补充500g左右，换算为👉🏻叶黄素2-3mg或👉🏻叶黄素酯5~6mg是适合中国儿童的补充量。 ⚠补充叶黄素不是补的越多越好，长期服用超量会导致肝脏无法代谢，出现手黄脚黄的现象。 - 4️⃣多大开始需要额外补充叶黄素? 建议3岁以后才考虑额外补充叶黄素。 3岁以下的婴幼儿，对叶黄素需求量很低，日常多吃点绿叶蔬菜一般都不会缺乏，没有必要过早补充。 - 以上希望能够帮助正在挑选的新手爸妈们～