#三伏天气血不足最直观的感受#

三伏补血，主要要补阴血、

因为出汗多，又天气热

很容易口干、眼干、上火、阴虚

这时候应该多吃桑葚

桑葚是有名的滋阴补血的小果子

补益肝肾、和血养阴。

今天这个酸甜水：乌梅桑葚陈皮饮

滋阴、健脾、疏肝、养肝血

味道清爽宜人时，也滋养自己。

方法也很简单：

乌梅3颗、陈皮1瓣、茯苓6块（我用茯苓粉）、玫瑰3-5朵、桑葚8颗，1000ml水，煮10分钟后，3～5颗小冰糖。

稍微放凉，洒点干桂花

更加芬芳袭人

心情舒畅

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小提问：为何加入玫瑰花？

玫瑰花和桑葚放在一起，是参考了少点盐的玫红桑葚膏。

这款膏，我吃了后，晨起眼干改善很多，喉咙干干的感觉也舒缓不少。

仔细研究：喉咙干，其实是有肝郁的表现。玫瑰花，刚好是疏解肝郁的。

和桑葚配合，一个滋养肝血，一个疏解肝郁，所以，喉咙的不舒服，会改善很快。

#职场公开课#