瘦人多“火”，胖人多“湿”，怎么调❓

中医典籍中常常提到脾胃虚弱的人：“肥人多湿，瘦人多火”！ . 这里的“肥”不是指健壮的人，而是指肥胖的人。 一般肥胖或者容易发胖的人，体内容易产生痰湿 . 相反怎么吃也不胖的瘦人往往阳气偏盛，肝肾阴虚而津液少，呈现一种“燥”的状态。 ———————————— ♨️为什么说肥胖的人多“湿”呢...❓ 脾虚身体内的津液代谢不通畅，就容易积在身体里产生痰湿，当这些湿邪泛溢到皮肤上，就会引起肥胖。所以大家看到很多中年男人的啤酒肚，其实是脾虚的原因偏多。 . ♨️湿胖有哪些表现...❓ . 👉嘴里总感觉黏黏腻腻的感觉 👉舌体胖，舌苔厚腻，有齿痕 👉常感觉困乏，不喜欢运动 . 🙋🏻‍♀️要想改善湿胖，减肥可以从健脾祛湿入手 . 💢少吃甜品，生冷以及肥腻的 💢避免暴饮暴食，吃饭速度过快 💢要让自己动起来，每天至少45分钟以上 💢多吃健脾祛湿的食物：茯苓，白术，薏米，大枣，红豆，山楂，生姜，冬瓜，各种粗粮。 💢食疗：健脾养胃养 卫君，维生素B族，好油系列； ———————————— ♨️为什么说瘦的人多“火”呢...❓ 体内阴虚的瘦人，因为体内湿气偏少，打个比方，我们的身体本来需要一锅热水，可体内的“火”太大了，水被烧得就剩一半了，这样身体所需的水液不够，就容易产生内热而上火。 . ♨️阴虚上火有哪些表现呢...❓ . 👉容易出现眼干 👉皮肤干燥 👉咽喉疼痛 👉失眠烦躁 👉消化能力差，怎么吃都不长胖 . 🙋🏻‍♀️要想改善瘦弱，上火可以从养阴清热入手 . 💢减少吃燥热上火的食物：荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等水果,葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒等调味品和麻辣烫,烧烤等零食.油炸,煎烤的食物和高脂肪高热量的都属于燥热的食物 💢多吃滋阴润肺的食物：白菜，萝卜，豆腐，银耳，山药，莲子，雪梨等等 💢阴虚火旺的人还要注意调节自己的情绪，保持一个平和的心态，“静能生水” 💢食疗：雪梨银耳汤，雪藕排骨汤，雪菜瘦肉粥 💢营养素：维生素C，维生素E，γ-氨基丁酸（养 卫君中含有）。