☕作为世界上最受欢迎的饮料之一，长期饮用咖啡会对我们大脑产生什么样的影响呢❓ 1⃣喝咖啡后15到45分钟，对我们大脑的影响最大，可以帮助我们提高专注力和生产力。 . 2⃣咖啡因通过增加神经元放电进而使短期记忆技能，增强其对24小时之前所学知识的记忆能力。 . 3⃣咖啡因可以明显降低患阿尔茨海默氏病的风险。 . 4⃣经常喝咖啡的人患抑郁症的风险会降低。 . 5⃣咖啡可改善情绪状态。 . 6⃣提升判断与推理能力。 . 💡咖啡有诸多好处，但是任何事都有个限度。综合美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部等多机构的建议：对于健康成人而言，每天摄入的咖啡因不超过210-400mg是适宜的。以杯计，每杯150ml，约含100mg咖啡因。中华预防医学杂志所发布的《咖啡与健康的相关科学共识》提到，对于健康成人来说，一天内喝2-3杯是安全的