-大部分打工人除了通勤睡觉，其它时间都是坐着。但久坐的伤害真的很大，世界卫生组织早已将久坐列为十大致si致bing元凶之一，危害仅次于吸烟。早期研究表明，久坐会增加心脏bing、糖尿bing、yi郁等风险。 -然而喜欢喝咖啡的打工人就不用慌张了。有研究显示，每天喝咖啡，或降低久坐增加的si亡风险。与每天久坐低于4小时相比，每天久坐超过8小时的人si亡风险增加46%，心血管si亡风险增加79%。与不喝咖啡的人相比，咖啡摄入量最高的人si亡风险降低33%，心血管si亡风险降低54%。 -咖啡中对人体起作用的成分不仅仅是咖啡因，在构成咖啡的30多种化学物质中,有一种叫抗yang化剂的物质也做出了贡献。它能帮助捕获并中和自由基，从而去除自由基对身体的损hai，从而降低一系列健康风险，还能对我们的肝脏也起到清理，保护 肝脏。不仅如此，咖啡还含有丰富的钙、磷、镁、钾等电解质，对健康有利。 -不过咖啡再好，也不要贪杯。建议一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)，黑咖啡最好，如果要加糖不要超过一勺，尤其不能加人工糖。并且有骨质疏松人群或孕妇不建议多喝。