夏天喝这个果汁补津液，比喝水更快更解渴！

天气越来越热了，最近总感觉嘴巴干，喝多少水还是感觉干。原来你不是缺水，而是津液，所以喝水没用。 夏天天气越来越热，气血不断往上往外走，这需要津液的支持，尤其出汗会消耗津液。身体自然而然排寒排湿排陈积的邪气，需要津液的推动。湿气重的天气，整个人的运化能力会被困住，津液也容易不够用。 今天来教大家几个夏日补津液食疗，帮你给身体真正“补上水”。 1️⃣椰子水 ——出汗多、运动后喝，快速补津液 椰子水，是一种很好的补津液的天然饮料。富含人体所需的电解质，可以更快地被身体吸收，变成我们需要的津液。 注意：对于脾胃虚寒的人来说，椰子水稍微有一点偏凉性，建议不要凉着喝，不要喝太多。 2️⃣米汤 米汤上面的那层米油是最有营养的，也最补充津液，可稠可稀。熬大米粥要尽量选粳米，时间充沛的话还可以熬太极米浆粥。 做法：粳米和水比例约1:20，水开后粳米下锅搅拌。煮至大滚后转小火，保持沸腾，持续熬煮约两小时。 3️⃣乌梅白糖汤 乌梅冰糖，一甘一酸，在中医里这叫甘酸化阴，能够促进人体水液吸收，加速津液形成。 乌梅白糖汤其实就是古人简单版最早的酸梅汤。5-6个大乌梅，浸泡30分钟，加入冰糖，再煮上20分钟。 4️⃣鸡蛋茶 《伤寒论》的朱雀汤就是鸡蛋茶，清热，滋养身体的作用。 做法：先用热水烫一下碗，将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后，倒入沸水冲成鸡蛋花即可，食用前加上几滴香油！ 5️⃣ 柠檬蜂蜜水 ——清理脾肺的浊气 柠檬天然有着补津液的功效。再加上甜的蜂蜜或枫糖浆，正好能酸甘化阴，达到补津液的效果。 做法：柠檬对半切开，用手挤出柠檬汁，再加入200~500ml的温水，50度以内为宜，还可以加一点蜂蜜或者枫糖浆，酸甜搭配。 6️⃣藕汤 古人说女子不可三日无藕，呕除烦解渴，滋阴强体，可食用也可药用 将新鲜莲藕洗干净后，去皮切块加入水,大火烧开后转至中火煮15分钟，也可以加点冰糖，煮好后直接喝就行。 7️⃣五汁饮 用芦根15g ，麦冬20g ，雪梨一个去核带皮切薄片， 荸荠（削皮）6个 ，鲜藕一节或甘蔗一节去皮搅碎。混合，打碎过程保留汁水，加水6碗煮成3碗当水喝，还可多放水高压锅煮15分钟。清肺养胃、生津濡润。 8️⃣乌梅三豆饮 《神农本草经》中说，乌梅性凉，归肝、肺，肾经，可滋阴。 做法:用黄豆，绿豆，黑豆各抓一把，加入三颗乌梅煮水，喝一碗乌梅三豆饮，每天适量即可很好的补充津液