减脂期三餐不要碰❌小心减肥变增肥⚠️
减脂小知识：
在减脂期间，饮食要均衡，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是合成肌肉的重要物质，碳水化合物提供能量，而脂肪则是维持生理功能所必需的。同时，多吃蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。
增加饱腹感的食物有助于减少饥饿感，如燕麦、红薯、绿叶蔬菜等。这些食物富含膳食纤维和蛋白质，能够提供持久的饱腹感。
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按小编这么说，全人类都要灭绝，在这里胡说八道，快点回家睡觉吧[好生气][好生气][好生气]
…一天吃一顿也胖…马达…
饿你几顿，看你啥东西不吃
那吃啥啊？牛奶我也不喝
176高，135重，可以看一下我主页帮我一下嘛