今年夏天、牛奶和西瓜，榴莲能少吃就少吃。

今年脾虛痰湿的人会很多，一定要注意忌口。 今年本来就是特殊的一年，春降温反春， 立夏那天多个城市降温下雨，快要入伏天气反复，一会高温一会儿下雨，不难看出这一年五运六气的主旋律就是寒湿当道。 现在已经进入三之气了（5月20日-7月22日），三之气里包含了小满、芒种、夏至、小暑、大 暑，主气少阳相火，客气太阳寒水，所以很多地方会雨水过多，本来应该很热而突然返凉的气候。 兩水多，湿度大，火气不足，很多体虛的人就容易外感冒内积郁火，寒包火，气郁不舒，内热烦躁，很多上焦容易上火或者阴虛内热的人，就很容易出现心烦脾气大、失眠 三之气一定要小心寒气，尤其是空调的寒气，越 是外部寒凉的时候，越要当心身体里的郁火内热。还有很多阳虛舌苔白色怕冷的人，真的要养好阳气，不要再让身体的阳气外散。 饮食食养不要吃： 1⃣️牛奶：为寒性，奶本身为辰，辰为太阳寒水，又寒又水汽重。生痰生湿。 2⃣️榴莲：榴莲的糖分也很高，榴莲的味道也很甜，属于高甜高热量的食物，对于湿气重、湿热体质的人应该要少吃榴莲，因为高糖分、高热量的食物吃多了，会加重体内的湿气。 3⃣️西瓜：可以说是夏季最受欢迎的解暑水果之一，夏天吃西瓜可生津止渴、清热解暑，还可以利尿止烦。 不过，西瓜水分多，糖分高，也是一种驻湿的水果，如果吃太多西瓜，湿气容易滞留在体内，从而影响脾胃功能，降低了消化和吸收的能力，还助长了湿邪之气。 所以，就算是体质好的人，夏天也要注意西瓜的摄入量，湿气重的人就更应该要少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜。 4⃣️芒果：芒果吃多了，可能让湿气阻滞中焦，脾胃运化功能也会因此而受到损伤的。尤其女性正在经期的话，更要少吃芒果，以免影响经量。 气，消除困倦之感，让人感觉轻松。