可以用在三付天的养生食疗小妙招。

三伏天养生小方法 ｜温阳 ｜排浊 ｜健脾｜ 🌟今年的三伏天马上要来了，一个“春夏养阳”“冬病夏治”的养生好时机也来了 三伏从7月11日开始，8月19日结束，共4⃣️0天 初伏:7月11日-2023年7月20日，共10天 中伏:7月21日-8月9日，共20天 末伏:8月10日-8月19日，共10天 三伏天养生tips 1⃣️晒背.艾灸贴 方法:上午9点到11点之间晒太阳，不要空腹，露出后背和后腰，戴上帽子遮住头部，后背不要有遮挡. 不想晒背，也可以贴艾草贴 那里凉贴哪里4-6小时 2⃣️姜枣茶 做法：生姜和大枣比列4:5时间7-11点 温温的喝下去。温温出汗最好。 过午不食姜 3⃣️睡午觉 夏季在五脏中对应着心，中午十一点到下午一点之间，是心经当令，午睡能让气血回归，滋养我们心.30分钟左右为宜. 4⃣️懒人健脾粉 温县怀山药10g、广东芡实10g 福建莲子10g 蒲城薏米10g，平阴玫瑰花打粉冲泡。或者以上五味食材熬水/煮汤 配比一定要有玫瑰 舒甘期运脾胃 5⃣️泡脚 温胆汤 泡脚方-温胆汤:生姜12克，半夏6克，陈皮9克，竹茹6克，枳实2枚，甘草3克 微微出汗为宜煮半个小时最好.泡脚莫过小腿。先洗澡再泡脚. 6⃣️薯蓣饮 干温县怀山药片50克。 熬水30分钟，趁温服用.小朋友夏季吃冰伤脾阳可以一起喝. 7⃣️ 乌梅饮 做法:乌梅1个，罗汉果半颗。薄荷1g。桑葚3g 茯苓3g 山楂1g 加适量白糖，加水熬煮，熬两个小时左右，熬到乌梅烂，上热下寒也可 注意:铁锅煮，用砂锅或者玻璃锅煮 8⃣️绿豆百合山楂汤 食材:干绿豆300克，干百合50克(鲜百合100克)、干山楂50克，煮至绿豆开花，调味即可 9⃣️莲子养心粥 莲子3克，百合1克，红枣3颗(切开)，黄芪10g 用黄芪泡水半小时 把水留下和大米莲子百合一起煮水即可.