这个三伏天不养头发就亏大了

可以说今年是养肾的关键年，养好肾的话后面的养生就可以事半功倍。而中🧑‍⚕️认为头发是肾的精华，头发的丰茂与shen息息相关，肾中精华充足，头发乌黑充盈；若肾jing匮乏，则头发枯黄易脱落，所以养发关键之一便是养shen 分享一下我养发的小食和洗发剂： 一，五黑糊糊：吃到现在算了算已经有5年多的时间了，我妈都在吃，头发也长出好多。 配料：黑芝麻、黑米、黑豆、红枣、红米、核桃、红豆、桑葚干，比例是：2:2:1:1:1:1:1:1，食材烘焙后，等份等量放入破壁机打成粉，放入干燥的保鲜罐中，打磨出来香味很浓，根据自己的习惯，舀取2-4勺用热水冲开即可, 打磨冲成糊糊状会比直接吃豆类更好吸收。 除此之外我还会每天随餐吃两粒澳佳宝高浓度迷你鱼油来补充Omega-3，已经有很多研究表明，Omega-3对身体的调整较为全面，其主要分为两种成分：DHA（脑黄金）和EPA（🩸管清道夫），DHA帮助健脑补脑，改善记忆力，EPA帮助降血脂&血压，提升免疫力。中国营养协会的建议，按照中国人的饮食习惯，每天要保持250mg以上Omega-3的摄取，拿我自己在吃的这款举例，一颗就有330mg的Omega-3，每天两个就能满足基本的所需，原料是秘鲁深海小鱼，远离污染和石油开采地，而且纯度高达90%，有效成分占比大。很重要的一点是，相比其他鱼油，他这款是小颗粒的好吞服，吃起来还是淡淡的柠檬清香，完全不会腥味，特别好坚持。 二，茶枯粉侧柏叶粉：我从去年开始用茶枯粉搭配侧柏叶粉洗发，舀3勺茶枯粉1勺侧柏叶粉，放入起泡网中搓洗，边搓边起泡泡，出来的泡泡就可以直接洗发了，搓洗干净后用清水冲净头发即可。 三，核桃分心木水蒸蛋：经常起夜小便就很适合吃，我通常放在早餐里。 制作方法： 1，提前一晚上将核桃用食盐清洗干净后剥掉外壳； 2，将外壳和分心木一起放入水中煮开，晾凉后放冰箱（核桃我用了7个）； 3，早晨起来将煮好的分心木水加入到鸡蛋液中正常蒸鸡蛋就可以了，蒸出来的鸡蛋羹颜色像巧克力