今年下半年湿冷，中伏是排寒痰湿的最后时间

我跟随的🚪zhen师父，常跟我说的一句话就是：“鼻窍的问题，呼xi问题，pi胃运化任何一个层面的反应，都要严格忌口。”尤其今年，与他聊到三伏天来🚪zhen的人有个共同反应：痰多，早上起来卡在嗓子里，老有痰有口水。可见今年大部分人比往年多有湿有痰。 三伏天尤其是暑热当令的中伏，师父也提醒我以脾胃运化为主，避免上🔥下🧊。三伏天是现在做的养生其实是为了下半年秋冬做准备的。夏三伏和冬三九用好了养人，用不好了则伤人。 中伏是一年中排沉寒，化里痰的好时候，也是一整年最后的好时间，中伏的饮食要适当清淡，严格做好忌口，用原来的三餐吃法很容易阻滞脾胃，痰湿变多。 不吃寒湿粘滞辛辣油腻食物，另外山药粉，牛奶，酸奶，水果，米粥痰湿寒湿的人都要忌口 中伏做什么： 1，运化pi胃为主：肚脐贴，南怀瑾老先生在《我说参同契》说这是一个道家的方法，桂圆肉，花椒，艾绒，睡觉时敷在肚脐上，在三伏天对痛经和手脚冰凉有帮助，艾绒的选择一定要好，如果用到新艾绒反而上火难受，如果像我之前舌苔白腻，有齿痕，上热下寒容易上火，pi又虚寒，在晚上睡觉前贴肚脐，同时再贴脚底涌泉穴，帮助引🔥下行。 2，养pi：吃藕粉这事儿嘴皮要磨出茧子了，从4月份就开始说的，藕粉相比山药粉，更适合今年全年吃，藕粉健pi又补pi，但不会产生湿气，不挑体质，补pi力量很强。《本草纲目》记载：莲藕与蜂蜜一起搭配食用，让人皮肤滋润。纯藕粉冲泡出来一定是粉色的，冲藕粉补心气，蒸藕粉抗阴寒（比如空调的风），姜汁红糖藕粉（补🩸），从4月份和我一起吃藕粉的姐妹，都给了不同的反馈。藕粉为平性，莲藕生时为凉性，但孕期孕产妈妈照样能吃，这就是莲藕的特殊，没有其他可以代替，我日常吃藕粉的具体制作在图片里写了步骤 3，二陈汤：古方《太平惠民和剂局方》的二陈汤是出名的去痰方，配料简单：橘红、橘皮、茯苓、甘草，橘红很适合有痰但咳不出来，橘皮适合气zhi偏重。市面上的橘皮分两种，一种是新橘皮，另一种就是3-5年以上的陈皮，区别在于新橘皮化痰同时会多消耗我们本身的气🩸，而3-5年以上的陈皮则不会过多消耗气🩸，且不会像新橘皮那样燥，陈皮不伤正，就很适合喉咙总有痰，舌苔白，脾虚人。 忌好口，上午八段锦，晚上泡脚，睡前2小时不看手机，穿袜子睡觉，护好肚脐和腰，为下半年秋冬打好基础。