高145到176女性标准体重🙌🏻快看减多少
保持健康体重的小妙招👇🏻👇🏻
一、健康的饮食，要选择多样化的食物，并保证足够的膳食纤维、维生素和矿物质的摄入。
二、适量运动，运动是帮助消耗卡路里，加强身体机能，减少体重过剩的利器。
三、 保持规律的作息习惯可以调节身体内的生物钟，维持身体机能的正常运转。
四、良好的心情状态可以让我们更有动力去坚持健康的生活方式。
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161/70斤
155 74斤
166 76kg 一般到140就停止不动 湿气重的原因吧 长期喝冰的