养生丨睡个好觉很重要，五个睡好觉的小诀窍
睡个好觉在我们生活中非常重要，但很多人在睡梦中都感觉睡不安稳，觉得自己睡眠质量差。[暗中观察R]
其实有些情况，并不能代表睡眠质量不好[吧唧R]
[一R]睡觉动来动去
[二R]经常做梦
[三R]入睡抽动
[四R]睡眠不足8小时
[星R]想要睡个好觉，这些小技巧可以试试
[一R]设定生物钟
[二R]多接触阳光
[三R]下午避免刺激物
[四R]每天运动
[五R]营造睡眠氛围
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