内调外养，养出好气色

黄帝内经讲，“血气不和，百病乃变化而生” 气血是维持人体生命活动的基本物质， 对女性来讲气血充足则面色红润，肌肤光泽， 头发润泽。 然而上班族由于工作生活所迫，经常都要 加班加点，熬夜，压力大，领导烦， 这一桩桩一件件真的会让自己身体吃不消， 再加上习惯不好，别说脸色红润了， 通常都是一副睡不醒的菜色脸。。。 [向右R]那么这些不好的习惯你有吗： 1.喜欢吃冷饮 2.爱吃宵夜，暴饮暴食 3.老是想太多，看不开 4.动不动就生男朋友的气 5.经常看领导不顺眼 6.宁可追剧也不睡觉 7.眼睛不是看电脑就是手机 听劝，对自己好一点吧。 [向右R]饮食调养 1.不吃寒凉食物 2.多吃南瓜，山药，小米， 大枣， 等有益身体的食物 3.多吃红色的食物 4.经后补充八珍汤 5.黄芪红参桂圆茶代茶饮 6.红参饮： 有些姐妹很爱上火的或者实在没时间 自己做的，可以选那种方便携带的红参饮， 推荐这款力搏士红参液， 选用5年生红参+专利发酵人参技术制成， 含有32种人参皂苷，比普通红参精华 吸收率高115倍，好喝不上火，身体无负担。 每天上班可以带两袋放包里，随时补充。 它的发酵技术可是有发明专利的 🍀产品经专利发酵技术处理发明专利 专利号：ZL 2020 0192173.3 [向右R]另外养成良好习惯也相当重要哦 1.白天适当运动： 多散步，也可练保健气功八段锦等。 2.多晒太阳，特别是晒背 3.少思虑，有什么大不了的 4.少看手机电视 5.多泡脚，但是不要太晚泡，也不能出大汗 6.早睡，保证充足睡眠。 7.按揉中脘，气海，血海，三阴交 自律起来，一起变美变健康。