想要宝宝的姐妹看过来！我怀宝宝真的很顺利，龙宝宝又马上要见面啦，产检也是一路绿灯~今天就来分享夫妻备孕攻略——如何趁三伏天这个好时机来养成“易孕体质”，备孕的姐妹快码住 🌈备孕检查要不要做？ ①如果双方备孕1年以上还没有怀孕，要做检查 ②35岁以上的夫妻先做检查再准备怀孕 如果检查没有生理问题，但还是怀不上宝宝，大部分的原很可能是宫寒，赶紧趁这个三伏天暖宫备孕！ 1️⃣三伏天时间： 头伏：2024.7.15-2024.7.24（共10天） 中伏：2024.7.25-2024.8.13（共20天） 末伏：2024.8.14-2024.8.23（共10天） 2️⃣三伏天怎么做更容易怀孕→图1-5 初伏饮食重点在清内热 中伏饮食以助消化为主 末伏饮食重点是养脾胃 备孕期的营养搭配很重要，尤其是必不可少的叶酸，国家发布新的孕期妇女膳食指南建议孕妈整个孕期都要补充叶酸，建议孕前3个月开始补充，每天400ug刚好满足国家标准的量，饭后30分钟吃为好。 ▪️目前市面主要有普通叶酸和活性叶酸 但是很多人不知道自己适合哪种，其实就看自己体内的叶酸能否正常代谢！ 👉可以做叶酸代谢基因检测大概300r 3️⃣叶酸怎么正确吃，该怎么选？图6 孕期为了高效补充叶酸，我是直接选择了活性叶酸，不受体质影响，吸收率更高没有代谢负担。如果姐妹们不知道如何选择活性叶酸，可以参考我孕期吃的中国版爱乐维活性叶酸~不含碘，更适合中国妈妈 💡每片含有400ug的活性叶酸，不挑体质直接吸收不打折，同时添加14种复维，有补充孕期容易缺乏的铁，孕早期反应大需要注意补充B6、B12 🌟宝宝大脑、神经系统和骨骼的重要营养：烟酸和VD 一颗补足孕期营养需求，像怀孕期间已经很辛苦了，复维的搭配可以省去复杂计算，科学又省心 颗粒也做得刚好，小小一粒，容易吞服不卡喉咙 另外包装真的很贴心，每板7粒刚好一周的量，注明日期提示，再也不担心当天忘记吃啦~ 4️⃣排卵期计算方法→图6-7 排卵日计算公式：月经第一天开始算，倒数14天为排卵日 🔴配合使用排卵试纸更精准 关于三伏天的备孕方法和饮食都整理在图片上了，建议保存好以备不时之需，如果还有相关问题欢迎评论区讨论。