肝的求救信号，早发现，早预防！
懂营养马小淼
2024-07-31 04:00:51
一.肝的求救信号，你占几条！
1.口苦咽干
2.胃口不好，没有食欲
3.睡不着/多梦
4.烦燥
5.眩晕
6.放屁多
7.四肢手脚冰凉
二.伤肝的行为你有没有做？[弱R]
1.乱吃yao . 2.憋尿 3.少熬夜4.常发怒爱生气 5.不吃早餐 6.暴饮暴食。
三.养肝护肝指南[彩虹R]
1.食疗养肝
2.①养肝早睡早起②三餐规律，不暴饮暴食③每天适当运动，有氧运动30分钟。④多泡脚（晚上临睡前9点左右泡脚）⑤养肾（肝肾同源，养肾也等于养肝）。
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