/效果因人而异 说实话俺没生孩子前，从未有过身材焦虑。 但是产后没有了以前的轻盈少女感，完全不想照镜子。有经验的宝妈都说产后代代容易变慢，短时间内想要恢复非常困难。 但我发现台湾姐姐保养都很有心得，谁能看出来伊能静已经是生过俩娃的56岁的姐姐呢? 我翻遍了她的，总结了她长期以来的经验，在这里也分享给大家： 1、三伏天是身体消耗最快的时候，这时运动和锻炼事半功倍，但要忌寒凉食物，开冷气要穿袜子，经期结束喝黑糖豆浆生姜饮，或早上喝红参温补身体； 2、内服辅助：台湾姐姐们基本上都是有内服习惯的，尤其是没有时间进行管理的姐妹，内服也是一个值得参考的经验! 我是看伊能静姐姐的推荐，买了EAFIT燃脂1000卡。EAFIT是法国76年的老品牌，还是很多模特和运动员的同款，里面成分都是植萃的，吃着也安心。 【辣椒提取物】促进新陈代谢 【褐藻提取物】帮助消化，抑制淀粉吸收 【苹果提取物】丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动 【铬元素】参与调节碳水化合物代谢，促进肌肉增加 只需要早晚各一颗，温水吞服，放心吃喝带娃，真的很适合没时间运动的姐妹!! 身体好好呵护之后，逆袭简直是轻而易举啦! 而且这个无刺激物无咖啡因添加，温和不怕刺激肠胃，晚上吃也不怕睡不着，小小一盒，携带还方便!真的是妈妈们的福音! 3、饮食习惯：低糖/吃东西细嚼慢咽，三伏天多吃瓜类，饭后可喝生津饮； 4、遵循53535饮水法：在3餐饭前30分钟喝500cc温水，在两餐中间喝300cc的水，加起来一天可以喝到2100cc的水； 5、生活习惯：坚持每天40分钟快步走/空调26度/泡澡泡脚(我自己还有在练普拉提+跳justdance+打打小球类)； 我现在产后已经1年半啦，靠着内服和习惯的调整，状态也慢慢恢复了，会打扮漂漂亮亮出门，精气神不要太好！初次认识的人听说我有孩子都很惊讶hhh，说完全看不出来👀所以说生娃和变美真的完全不冲突噢！希望我的分享能够帮到各位宝妈，这个夏天一起变身辣妈吧!!