脾胃不好5个信号暗示你！
懂营养马小淼
2024-08-02 02:01:19
脾胃不好的信号，看看你有没有？
[一R]腹泻或腹胀
[二R]便秘
[三R]睡眠不安
[四R]口臭
[五R]焦虑或易怒
脾胃好：三分靠治 七分靠养
①常揉腹部做法→6
②食疗方 喝四宝→图7
调养脾胃小tips：[弱R]
1.吃饭的时候细嚼慢咽，避免有挑食和偏食。
2.不能暴饮暴食，在轻松愉快的状态下吃饭。
3.养成定时大便的习惯，建议早晨起来做这件事4.多喝水，多吃含水分丰富的蔬菜和水果。
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