我可太爱我的身材了，健身后匀称有线条的美感给人一种向阳而生的生命力，每次po照我都是最耀眼的那个，红润干净的皮肤状态超爽的~[玫瑰] - 讲真，日常习惯的转变：一天两顿饭+内调养肝，皮肤状态和身材的线条感变化不止一星半点： ✅首先是体重down，线条顺畅有力量感，绝美的腰臀比焊在身上了~ ✅皮肤越发红润细腻，即使素颜也是喝饱水似的Q弹通透 ✅整体状态越发明媚自信，日常被好皮肤和身材带来的情绪价值所震撼 - 简单分享一下： 👋每天两顿饭 之前一天三顿时，总感觉胃里沉甸甸的，俗话说“饮食有节”改为一天两顿饭后身体轻盈不少 🔷早上9点吃早餐 🔷中午4点吃午饭 早起一杯净肝水，按照正餐标准，以水油焖菜为主，主打水煮清蒸，保留身材原汁原味，根据地中海饮食法，每顿保持7分饱~ . 💥敲重点：晚上饿了别硬抗着，可以吃点蔬菜沙拉和酸奶拌黄瓜，三伏天来点自己煮的绿豆银耳羹，煮好后再冷藏一会口感更清爽~[玫瑰] . 👋提代蟹 好身材的基础就是代谢好，很多姐妹身材卡着达不到自己理想状态，都是因为肝代谢缓慢、体内垃圾堆积所致的，而奶蓟草是养护肝脏、促进肝代谢的重要营养素，日常食补远远不够，所以我开始吃护肝片来补充。 我一直在吃的Julytiger护肝片，每粒500mg北美野生奶蓟草和朝鲜蓟不亏是黄金搭档、护肝扛把子！90%高纯度快速透过屏障，直达肝细胞，注入润滑剂，开启肝脏“代谢工厂”的高速运转，血脂垃圾一泄而出，气血循环于身体各处，不再郁郁寡欢，满怀活力，再加上谷胱甘肽和灵芝buff加持，不仅脸蛋如自带腮红般红润清透，而且健身后肌肉的酸胀感也没那么强了，享受暴汗后的松弛感却不感到累~ - 👋日常小tips： 7月到八月底长达40天的三伏天可得把握住！祛湿减脂的效果是冬天的3倍，我是结合无氧+拉伸+有氧（重点！），再搭配护肝片，效果拉满！ - 坚持才会有成果，希望姐妹们也能拥有靓丽有线条感的身材！ -