姐妹们，坚持一个月把内膜养好，好孕自然来

！！生活中有不少女性受子宫内膜厚薄所困扰，特别是备孕期间的姐妹！ 除了注重日常保养之外，也可以饮食、运动与内服保养相结合，下列的方法坚持一个月养内膜，真的会被惊喜到！ 1️⃣热敷小肚子 睡前是热敷小腹的好时间，长期坚持这个好习惯，可以预f女性宫寒，改善痛j等不适。同时也能帮助子宫内膜生长，为怀孕创造好的条件。 2️⃣适量运动30分钟 保持运动的好习惯，如快走、慢跑20-30分钟，可以提高子宫血液循环10%左右，对内膜生长也是有帮助的。 3️⃣坚持吃五黑 五黑包括：黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑枸杞。这些都是含雌性激素的食物，不仅有利于内膜的生长，还有利于卵泡的发育。 4️⃣改善生活习惯. 作息规律、不熬夜、戒烟戒酒、坚持运动、保持心情舒畅良好的生活习惯也有利于内膜的生长，也更有利于备y 5️⃣内服鹿胎素 古有皇帝喝鹿血，皇后吃鹿胎，内膜薄的姐妹们气血亏空，可以吃下皇后鹿胎滋补内膜养气血啥的， Docbase皇后鹿胎，内膜薄闭经备孕难的宝藏~ 里面的成分包含新西兰鹿胎、燕窝酸、维生素e、西洋参、红参 都是滋补内膜的健康成分~