养脾胃记录|早餐蒸着吃
琦琦妈吃不胖
2024-08-08 00:26:37
我的养生记录：
🌿早餐一锅蒸，营养均衡，不上火，好吸收！
🌿拒绝或少吃这几类垃圾食品：油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品（火腿肠等），奶油制品，方便面，烧烤类，冷冻甜品，果脯，话梅，蜜饯类食品。由于垃圾食品里有大量添加剂，进入人体，日积月累，会形成体内垃圾无法排出体外，容易堵塞经络！
🌿不能长期吹空调！天热出汗本身是一个排du过程，经常在空调房，不让身体排毒，久而久之，体内垃圾本来可以正常排出的，也被抑制了！
🌿坚持八段锦，拍经络，揉腹，泡脚，老祖宗留下来的好习惯，不花钱，真的养身体！
坚持养脾胃，养气血，欢迎和我一起打卡！
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