95年，29岁，少女感的尽头是养生和少吃

经常有姐妹在评论区问我是不是真的快30了？还问我怎么保养成现在白嫩又显年轻的状态。 先说我确实已经29岁了 保养上也没有特别的，就是研究怎么吃的健康，而且相比在穿搭上花心思，我更在意的事皮肤状态和内在直观的改变。 日常做的也就是把养生融入到生活中，养成习惯，让它成为生活的一部分，才得以实现了现在少女感满满的自己！来分享一下吧： - ——奶茶换养生茶—— 例假前：山楂核桃水 这个是我自己基本上每个月都在喝的，苹果切块，放山楂核桃仁，加水蒸20分钟 例假后：连续7天喝米酒桂圆汤 先用红糖+生姜+红枣冷水煮开，再加入桂圆继续煮，5分钟后倒入酒酿和枸杞子。 ——常怀三分饥饿—— “胃不和则寝难安”，脾胃是气血先天，在学校容易吃多就会疲惫，精神萎靡不振 ①一日三餐总喜欢多吃带红色的食物，核桃、枸杞、红枣几乎是我们早餐出现最频繁的。 ②下午饭：蔬菜+红肉+碳水，水果多吃荔枝、龙眼热性的。 ——内调七分足—— Omega-3对女生来说蛮重要的，不止是皮肤粗糙，出油长闭口、掉头发都和缺少·Omega-3有关，但是我在学校食堂中饮食比较局限，所以都是每天随餐吃2粒Ciyive磷虾油作为日常补剂它一份含有丰富的磷脂型omega3，更易被人体吸收，是鱼油普通omega3的6倍；外加epa和dha来协同帮助，让眼睛和大脑恢复清澈与活力 不依赖昂贵的护肤品，面相也清透，脸蛋一整天就像刚洗完一样，是自然红润的健康感，感觉气血足了后给孩子们讲课都有精神头了~ ——好习惯入生活—— ①工位准备一个吨吨桶，每天至少1.5L，多喝水促进循环和气血运转 ②睡前泡脚💦，每次15-20分钟即可，水温不用过热，泡到出汗就可以啦 ③梳头两百下，每天头皮梳一定要梳够两百下，不光是头发更顺滑，脸也会更紧致。 - 以上希望对朋友们有帮助～