进产房没到1个小时，超快顺产6.9斤的小子!健健康康一切正常! 俺也无侧切无撕裂✌🏻 孩子出来的那刻所有痛苦都消失啦啦，整个人就轻松了!! 各位姐妹一定注意‼️顺利顺产的关键是会正确用力!! 【减轻宫缩痛的方法】 拉玛泽呼吸法真的有用，孕晚期可以在家人的陪同下开始练习，联系口诀： “吸234，呼234；吸23，呼23；吸2，呼2；吸呼，吸呼，吸呼；吸2，呼2；吸23，呼23；吸234，呼234。” 【顺产正确发力方法】 1、两只手握紧床边的把手； 2、眼睛望向肚脐方向； 3、下巴记得要收紧； 4、背部要紧贴床； 5、发力的时候双脚同时使劲； 6、全身的力量集中到肛门； 7、把膝盖尽量张开，用力，这样方便孩子顺畅生出来。 ㊗️准备顺产的姐妹一切顺利!!