立秋，养生吃什么食物❓
米诺爱养生
2024-08-13 00:24:26
立秋，养生吃什么食物？
立秋时节，季节转换，人的生理机能也需要调整，饮食调养尤为重要。
适合立秋时节吃的食物
1⃣滋阴润肺的食物
梨子、银耳、百合等
2⃣健脾和胃的食物
莲藕、山药、小米等
3⃣富含维生素的食物
胡萝卜、西红柿、西兰花
4⃣其他推荐食物核桃、红枣、苹果
立秋，饮食调养注意事项
⚠️少食辛辣食物：
立秋后应少食辛辣食物，以免加重秋燥症状。
⚠️适量食用酸味食物：
适量食用酸味食物有助于收敛肝气，适应秋季的气候变化。
⚠️避免过度进补：
✅秋季进补应以"防燥不腻"的平补之品为主，避免过度进补导致身体不适。
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