真心建议：上🚾就得配拉屎神曲！
五味食养人
2024-08-13 12:10:51
在两千多年前，《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”的理论。
音乐与人的心理、生理有着密切的联系，音乐能引起人身体器官的共振，提高大脑皮质神经细胞的兴奋性，消除外界给你带来的紧张情绪，让你放轻松，从而起到帮助你拉粑粑的作用。
如果你拉屎的时候容易受外界影响，这时候如果有一首歌能让你放松、静下心来，用对力气拉粑粑，那么这首歌就是你的拉屎神曲咯~
8首拉屎神曲，一起来拉屎自由！
1、《青花瓷》
2、《青藏高原》
3、《怒放的生命》
4、《沧海一声笑》
5、《向天再借五百年》
6、《克罗地亚狂想曲》
7、《拉便便歌》
8、《lostrivers》
7个小妙招
1.拍拍头顶
2.脚踩小板凳
3.仙人揉腹法
4.提肛运动
5.多吃膳食纤维丰富的食物
饮食上摄入足够的膳食纤维和喝够足够的水，比如说西梅、红薯、牛油果、毛豆、带皮的苹果、梨等食物。
不爱吃蔬菜水果的朋友还可以吃【安琪纽特即刻随便软糖】
每100g含有12g膳食纤维，相当于3斤半西梅含量。
还添加了慢消化的酵母蛋白，延长饱腹感。入口是会爆浆的，青提味，而且是0添加蔗糖的，好吃没负担。
6、早起滚一滚
7、腹部呼吸法
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