88年已经36岁了吗，我总以为自己18岁

之前看到一句话很喜欢——“其实30岁才是理想中的18岁”，在我30+的年纪里确实一直在印证着这句话，有独立的经济来源，能够坚持自己的爱好，更懂得自我管理，所以身边人都常常看不出我是88年的，今天就和大家说说我30+以后的习惯吧~ ✔坚持运动 一周三到四次，有氧、塑形、瑜伽、无氧，我坚持了好多年，安心动起来吧～我没有瘦成竹竿也没壮成金刚芭比，但拥有了匀称的身材和良好的体态。运动是投入产出蕞高的保养之一。 ✔照顾好自己 拒绝透支和熬夜，亲身体验下来35+的年纪一晚睡不好，就得用3-4夜去弥补。疲劳是大部分疾病的诱因，一定要记得好好睡觉，适时休息调整，身体欠下得债迟早得还。 ✔吃好吃对+内服 干净饮食，少点外卖多做饭。鱼肉牛肉等优质蛋白、蔬菜多多补充，碳水适当少吃糖。也可以选择适合自己的内服，我最近在接触的一款是Herbsense贺柏圣5K肌因丸，让我真正做到了内外兼修。因此也一直放在车上，每天都会提醒自己打卡！ ✔愿意花💰找快乐 比如旅行、追星、掌握一项自己有兴趣的技能等。你所有拥有的物品会变旧，但你的体验和人生经历、见识不会，它将成为你身体的一部分，为体验感买单非常值得。 ✔云淡风轻自得其乐 少管闲事多关zhu自己，不为眼前的烦恼焦虑太久。看透生活的本质，自在当下。 36岁，精彩的下半场才刚开始呢~时光能把一个女人变得不修边幅，也能把一个女人雕琢得越发精致，决定权就在自己手里~姐妹们一起加油共勉~